Две эти болезни являются серьезным заболеванием и может настигнуть человека в любой момент. Поэтому есть просто упражнение для профилактики всех этих болезней, которое за 7 минут в день укрепляет сосуды и помогает работе сердца.

ПРЕИМУЩЕСТВА ДАННОГО УПРАЖНЕНИЯ:

Во-первых, оно нормализует работу сердца, так как нагружает все, даже самые мелкие сосуды нашего тела и заставляет их становиться крепче. Это упражнение дает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, данное упражнение улучшает работу мозга. В возрасте от 40 и до 70 лет человеку нужен приток хорошей и свежей крови в мозг, чтобы чувствовать себя активнее. Также пропадает в голове, а она возникает именно из-за застоя крови в мозге. Для предотвращения инфаркта и инсульта как раз нужен приток свежей крови по всему организму.

ТЕПЕРЬ ПОКАЗЫВАЮ УПРАЖНЕНИЕ:

Для выполнения необходимо выбрать ровную поверхность. Можно выполнять упражнение как в обуви, так и без нее. Далее нам нужно одновременно вставать обеими ногами на носочки, а потом резко опуститься на всю стопу и потом немного приподняться на пятки. А далее плавно с пяток подняться на носки и повторять такой круг в течение нескольких минут.

В начале может быть тяжело удержаться на одном месте, поэтому можно опереться руками об стену. Опускаться нужно именно на пятки. Данное упражнение нужно выполнять по 7 минут каждый день. Оно плавно разгоняет кровь по всему организму, а также доставляет свежую кровь в мозг. Это хорошее упражнение для предотвращения инфаркта и инсульта.